এই গরমে বিরক্তিকর ঘামাচি দুর হবে সহজ ৫ উপায়
লাইফস্টাইল ডেস্কঃ
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বেড়ে চলেছে গরমের এই প্রকপ।ছোট থেকে বড় সবার অবস্থাই নাজেহাল এই গরমে। কোনো কাজে ঘরের বাইরে বের হলেই ঘামে ভিজে যাচ্ছে শরীর। যা থেকে শরীরে বের হচ্ছে ঘামাচি। যা খুবই বিরক্তিকর একটি সমস্যা।
এক বার ঘামাচি হলে তা কমতে সময় লাগে। কয়েকবার গোসল করে বা ঘামাচির পাউডার মেখে সাময়িক আরাম পাওয়া গেলেও পরবর্তীতে আবার নতুন করে সমস্যা তৈরি হয়।
তাহলে চলুন জেনে নেয়া যাক ঘামাচির যন্ত্রণা কমাতে কী করনীয়?
> ঘামাচি কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো পরিচ্ছন্ন থাকা। যদি ঘামাচি কমানোর চেষ্টায় অনেক পাউডার মেখে রাতে ঘুমতে যান, তবে সকালে উঠে তাও ভালো ভাবে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করে ফেলুন। গায়ে পাউডার জমে থাকাও এ সময়ে স্বাস্থ্যকর নয়।
> গোসলের পানিতে মিশিয়ে দিতে পারেন লেবুর রস কিংবা নিম পাতা। তাহলে দ্রুত আরাম মিলবে ঘামাচির যন্ত্রণা থেকে।
> গরমের দিনে সুতি ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। গায়ের সঙ্গে লেগে থাকে এমন পোশাক এড়িয়ে চলুন।
> শরীর ভেতর থেকে গরম হয়ে গেলে ঘামাচি বাড়ে। বেশি করে তরলজাতীয় খাবার খান। লেবুর পানি, ডাবের পানির মতো পানীয় বেশি করে খাওয়া অভ্যাস করুন।
> বাজারে আজকাল নানা রকম ক্যালাইমিনো লোশন পাওয়া যায়। ঘামাচি কমাতে তা বেশ কার্যকর। তেমন কিছু মাখতে পারেন।